Tack för komplimangen! Det betyder att jag sköter mig bra.

Oj oj, uppbehåll. Duktig jag är på att blogga! I alla fall. En vän till mig ska hjälpa mig ur den här onda cirkeln jag är fast i. Mitt hetsande, om jag hetsar då svälter jag mig också. Och svälter jag mig, då hetsar jag igen. På det sättet går jag ju inte ner i vikt, jag stannar ju bara eller går ner ett kilo och går upp två. Hon är en fd. anorektiker med både träningsanorexi och fixerad på endast hälosam mat fast i för liten mängd så är hon påläst och har gått över till den hälsosamma sidan i rätt mängd. Så nu vet hon även rätt mängd och från innan, vad som man ska äta och hur man ska träna. Och enligt mig så är hon nog en av dom snyggaste tjejerna jag vet.

 

Så hittills har vi kommit överens om att jag ska äta var 3e timma. Mer har vi inte kunnit prata. Men min kost kommer innehålla mer fett då det är något som passar min kropp. Vi har alla olika och man måste hitta rätt. Andra behöver mer fibrer, kolhydrater, protein eller vad som för att må bra och hålla sig mätta. Jag håller mig mättare på några skivor ost än en halv potion havregrynsgröt. Konstigt va? Havregrynsgröt som är så mättande och fullt av fibrer! Det passar inte mig dock.. Bacon och äggröra däremot funkar utmärkt.

 

Jag ska fixa ett inlägg senare om olika kroppssorter där ni kanske vet hur ni ska göra med eran (fet/fibrer osv)

 

Jag kommer äta enligt Periodisk fasta, LCHF dieten och laktosfritt.

 

Periodisk fasta innebär att man endast äter åtta timmar av tjugofyra. Från tillexempel 11.00-19.00 som är mest rekomenderat har jag för mig. Du ska givetvis inte äta under hela åtta timmar. Utan under de där timmarna så ska du äta både frukost, lunch och kvällsmat. Äta tills du känner dig mätt och så du mår bra. Det här funkar inte för alla, så mår du väldigt dåligt av att äta efter de här tiderna så rekomenderas det att du ska sluta direkt. Men vi ätstörningar har ju en förmåga att ignorera när vi mår dåligt.

 

Mina mat-tider kommer vara kl. 05.00-13.00 på vardagar eftersom att jag vänder dygnet och tränar på morgonen. Mina mat-tider på helgerna kommer däremot vara 10.00-18.00 eftersom allt som händer då, måste anpassa.

 

LCHF dieten betyder Low Carb High Fat. Ni visste väl att fett är något man inte sak vara rädd för? Alltså fett i maten os.v. Inte chips-fett då, men avokado-fett och liknande. I den här dieten så tar man bort kolhydraterna och äter mer fett istället. Som tillexempel omelett och bacon till frukost. Grädde i kaffet. Fet fisk, som lax. Dieten är något man kan leva på resten av sitt liv, så jag vet inte om är rätt att kalla det en diet. Eftersom att man äter mer fett så dämpas även sötsuget och det är något jag verkligen kan behöva. Jag älskar godis och är sugen på det flera gånger om dagen. Idag har jag ätit high fat och är inte sötsugen alls. Man ska inte behöva räkna kalorier när man äter efter den här dieten, men det kommer jag göra ändå och har ett maxintag på 1000 kalorier.

 

Mina träning kommer vara en timmes promenad/jogging minst om dagen, sit-ups appen minst en gång om dagen och armhävningsappen även där minst en gång om dagen. Jag får se när jag har tid att lägga dit mer på träningsschemat. Jag har även börjat mitt godisförbud idag och det tänker jag hålla tills sommarlovet börjar. Alltså inget godis, chips, popcorn, glass, kakor, bakelser os.v. Om nu inte något få undantag med gäster, då är det max en kaka.